วิธีออกกำลังกายเบาๆสำหรับเจ้าสาวให้หุ่นเฟิร์มใน3เดือน https://www.pinterest.com ว่าที่เจ้าสาวคนไหนอยากหุ่นฟิต&เฟิร์ม ภายใน3เดือนนี้ล่ะก็ลองขยับเข้ามาใกล้ๆทางนี้เลยค่ะ มีเจ้าสาวหลายคนกระซิบมาแล้วว่าเห็นผลจริง ไม่อิงนิยายแน่นอน!! เรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายเบาๆ แบบไม่หักโหมจนเจ็บตัว และหุ่นฟิตสวยเฟิร์มขึ้นมาได้ชัวร์แน่นอน http://cmcf.org.my/category/sport/ 1.การขี่จักรยาน เป็นอีกหนึ่งวิธีการออกกำลังกายตามธรรมชาติที่เรียกเหงื่อได้ดีมากๆอีกวิธีนึงเลยทีเดียว ประโยชน์ที่จะได้รับคือขาเรียวของว่าที่เจ้าสาวจะกระชับ และผลที่ตามมาจะเป็นผลดีระยะยาวเพราะหากคุณออกกำลังกายเป็นประจำสุขภาพร่างกายย่อมดีกว่าที่ผ่านมาแน่นอน https://www.pinterest.com 2.การวิ่ง ถือเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องลงทุนอะไรเลย ไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้าหรือเย็นเหยาะๆพร้อมกับสูดอาการดีๆแน่นอนว่าคุณจะได้ทั้งเรื่องสุขภาพแถมยังช่วยผ่อนคลายความเครียดไขมันส่วนเกินต่างๆจะลงลด เพราะร่างกายมีการเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินออกไปได้มากเลยทีเดียว https://www.pinterest.com/pin/370702613048233286/…